妊娠初期の肌荒れ
妊娠初期の肌荒れ
妊娠初期の肌荒れについて解説します。妊娠初期とは、妊娠１〜４ヶ月（０〜１５週）の期間の事です。妊娠初期は、肌荒れになりやすいです。
妊娠初期について
妊娠初期とは、妊娠１〜４ヶ月（０〜１５週）の期間の事です。（分娩予定日は、最終月経第1日目に280日を加えた日となります。）妊娠初期の妊娠の兆候を感じる頃の妊婦さんの見た目は妊娠前とほとんど変化は見られません。ただし、妊娠に伴ってホルモンの変化がある為、妊娠初期は特に心身共に変化があります。妊娠の兆候を感じる頃というのは、妊娠期間でいうと既に２ヶ月目に入っている場合が多いと言われています。また、妊娠をすると、感情が不安定にもなりますので、肌荒れになりやすい状態となります。少しでも肌を正常に保つ為には、規則正しい生活をおくり、栄養のバランスを考えて食心をするように心がけて下さい。また、気分が滅入りそうな時には、新鮮な空気にふれたり、散歩をしたり、買い物へ出かけたりと、気分転換を図ることも大切です。ただし、動作はなるべくゆっくりとされて下さい。目が覚めても、しばらく寝ているとイライラが落ち着く方もいます。
妊娠初期の肌荒れ
妊娠初期は、体調に変化が起きるのは勿もちろんのことですが、精神的にも不安定になる時期ですので肌荒れになりやすい状態にもなり、体の変化から食べ物の好みが変わったり、過食や少食気味になったりする場合もあります。バランスの良い食事は赤ちゃんへの栄養に大切ですが、ご自身の体とお肌のことも考えて下さい。肌荒れを防ぐには妊娠している、していないに関わらず、こまめに洗顔をして肌を清潔に保ち、保湿を心がけることが必要です。妊娠初期とは１ヶ月-４ヵ月位までを言いますが、妊娠初期はホルモンの変化がおこりますので、普段は何ともない方も肌荒れする人が多くいます。生理前に肌荒れがおこりやすい人は妊娠中にも肌荒れする傾向が強いと言われています。肌荒れ対策としては、妊娠初期の場合でも普段と同じで、バランスの良い食事・暴飲暴食は避ける・水分はしっかり補給する・部屋は湿度が５０-６０％になる様加湿する・洗顔料は刺激の少ないものを使用し、化粧水も保湿性の高いものを選ぶ・睡眠はしっかり取ることです。
妊娠初期の肌荒れ予防対策
妊娠初期の肌荒れ予防法をご紹介します。妊娠中はホルモンのバランスにより普段よりメラニン色素が増えますので、普段よりしみやシワなど肌荒れの症状が起こりやすい状態になります。外出する時は紫外線対策としてＵＶカット効果のある化粧品を使い、日傘や帽子で直射日光を避けることが、妊娠中の肌荒れ予防法として効果的です。また、食事面においては、肌荒れ予防効果のあるビタミンをしっかり摂ることもひとつの方法です。ビタミンを摂取することは、肌荒れ予防法として効果があります。ビタミンＣは、ピーマン、じゃがいも、みかん、レモン、キャベツ、いちご、ブ ロッコリーなどの食物に多く含まれています。妊娠中にこれらの食物を摂取することは、メラニン色素の発生を抑制効果、コラーゲン生成効果があるため、効果的な肌荒れ予防法となります。また、汗をかくとほこりなどが付着しやすく、肌が汚れがちになり、肌荒れの原因となりますので、洗顔や保湿をしっかり行い、シャワーなどで体を清潔に保つことが、妊娠中の肌荒れ予防法になります。