美容体重

美容体重とは、理想体重とも呼ばれており、最も健康的な体調を維持するための体重の基準である標準体重とは違い、健康は保ちつつも女性がもっとも美しく体系を保つための基準体重のことです。ただし、美容体重のベースにあるのはBMI方式による標準体重になり、簡単に言うと、標準体重の基準をよりスリムに設定したのが美容体重ということになります。男性以上に美しさに気を配る女性ならではの指標といえます。ダイエットによる体重コントロールを行う場合はこの美容体重を目指すことが多い様です。ただし、美容体重は健康面よりも見た目を重視した基準であるため、ダイエットにおいては健康面もしっかりと留意する必要があります。また、この美容体重をよりスリムにしたものをモデルや女優の体型にちなんでモデル体重と呼ぶこともあります。標準体重の計算方法は標準体重＝身長×身長×２２で、プラス２０％までは無理にやせる必要のない許容範囲といわれています。

美容体重の計算方法

美容体重の計算方法にはいくつかの説がありますが、もっとも一般的なのは、美容体重＝身長×身長×１９というものです。ここでは美容体重の係数は「１９」としていますが一般的には「１９〜２０」の間で設定されることが多いようです。この美容体重係数 はBMI方式の標準体重によるものなのですが、時代の流れか基本的には低下傾向にあるようです。美容体重の計算方法の例えをご説明いたします。もしあなたの身長が１５５ｃｍの場合、あなたの美容体重は「１．５５（ｍ）×１．５５（ｍ）×１９＝４５．６（ｋｇ）」で約４５．６ｋｇということになります。ちなみに美容体重係数を「２０」とした場合の美容体重は約４８．１ｋｇとなり、その差は約２．５ｋｇとなります。体格や骨格など個人差はありますので、このあたりまでは美容体重の許容範囲と考えておく方が現実的だと思います。また、美容体重の計算方法として「身長×０．８」といったものや「身長（ｃｍ）−１１５」といったものもありますが、こちらはあくまでおおよその目安ととらえておいてください。

美容体重の計算方法で蛯原友里さんを分析！

美容体重の設定方法はそのケースによって微妙に異なります。ダイエットビジネスに絡む場合（ダイエット食品やエステなど）はよりシビアな設定がされることが多いように感じられます。ご自身の理想の美容体重の設定の参考にするためにあこがれのあの人気モデルの美容体重を参考にしてみます。（ただし、モデルたちの体型というのはあくまでも仕事の為のもので、本来重視すべき健康という観点からは必ずしも好ましいものではありませんので注意してください。）ここでは大人気モデルえびちゃんこと蛯原友里さんをモデルにしてみますが、蛯原友里さんの公称サイズ（参考情報：2006年）は、身長：169ｃｍの体重：48 kgで、標準体重：1.69×1.69×22＝62.8ｋｇ（マイナス14.8ｋｇ）・美容体重：1.69×1.69×19＝54.3ｋｇ（マイナス6.3ｋｇ）・モデル体重：1.69×1.69×17＝48.6ｋｇ（マイナス0.6ｋｇ）で、蛯原友里さんのBMI係数は16.8と、素晴らしいほどのモデル体重であるということがおわかりいただけると思います。

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